Kako postići i sačuvati duševni mir - 15 saveta koji sasvim izvesno daju rezultate

03 July 2019 09:22, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Motivacija

1. Odvojite vreme samo za sebe

U dobu u kojem je multitasking normalna stvar, odvojiti vreme SAMO za sebe biva zaista neophodno. Zdravijim odnosom prema sebi, poštovanjem svojih potreba i želja i sebi i drugima možemo pružiti mnogo više.

2. Knjige

Nazovite to razvijanjem mašte, osećaja za druge ili begom u neki izvesno drugačiji svet, pola sata čitanja na dan svako treba da odvoji.

3. Boravak u prirodi

Bilo da je u pitanju izlet na Frušku goru, krug oko Ade ili vikend u kućici daleko od grada boravite u prirodi što više. Dozvolite sebi da osetite sebe delom nečega mnogo većeg od nas, dopustite i ostalom živom svetu da bude podjednako bitan.

4. Ne čitajte senzacionalističke novine, ne gledajte rijaliti predstave i što manje vremena trošite na besomučno listanje socijalnih mreža

5. Osvestite vaše lične adikcije

Hrana, alkohol, posao, interent, tokskični odnosi, šta god. Bez njih se, slažem se, verovatno teško može baš u potpunosti, ali znam da je svako od nas, sam za sebe, svestan stvari koje loše utiču na njega. Uložite napor da utičete na njih.

6. Poslovno razvijanje

Stagnacija nije u ljudskoj prirodi. Stagnacija u bilo kojem smislu, pa naravno i u poslovnom nikada vas neće odvesti na nova mesta. Učite nove stvari, uvek, svakodnevno barem 15 minuta, pola sata radite na usvajanju novih znanja, informišite se, edukujte se, posmatrajte i slušajte ljude koji misle i rade drugačije od vas.

7. Shvatajte izazove kao nove prilike za pozitivne promene i nov napredak

Budite osoba koja u novim stvarima vidi priliku da nauči nove stvari.

8. Socijalan život

Birajte za sebe samo odnose sa ljudima vrednim vašeg vremena, ljudima sa kojima se vi prepoznajete, razumete i lično saosećate. Birajte ljude do kojih vam je stalo, ali isto tako i samo one kojima je stalo do vas.

9. Zdravi odnosi sa partnerima i porodicom

Ne potiskivati, ne zaturivati, biti otvoren i raditi na rešavanju potencijalnih problema, čini se uvek dobrim izborom.

10. Sport i zdrav život

Telo i duh su nesumnjivo u sinergiji, radom na sebi u fizičkom smislu uložena energija uvek se mnogostruko vraća. Bilo da se okrenemo aspektu zdravlja, izgleda ili prosto dobrog osećaja jer činimo nešto lepo za sebe, aktivan život i raznovrsna ishrana uvek su važan parametar.

11. Meditacija

Stvar za koju niko nema vremena, a koja oduzima samo 10 minuta u danu. Jedina od stavki sa spiska koja će i sama za sebe uneti pozitivne promene u naš život. Jednom sam negde davno pročitala ‘Kada imam vremena da meditiram, meditiram sat vremena. Kada nemam, dva sata’.

12. Osvešćena misao o prolaznosti života

Život je kratak, a izvesno i prolazan, te u tom smislu za sebe birati život bez osude, bez previše uplitanja, analiziranja i nekvalitetnog vremena i ljudi.

13. Budite fleksibilni, promenljivi, nikada previše kruti i rigidni po pitanju doslovno bilo čega što vas okružuje

Poštujte različitosti, probajte da razumete i vama sušte suprotnosti, možete se pozitivno iznenaditi koliki to divan uticaj zapravo može izvršiti na vas.

14. Ne stresirajte se oko stvari na koje baš nemate uticaj

Životna mudrost za koja, jednom savladana, zaista unosi radost u naš život.

15. Volite. Ljubav leži u osnovi svakog mira.

Eto nekih stvari koje su mi prve pale na pamet. Verovatno nije realno niti za očekivati da svaka od njih bude na svom maksimumu u svakom trenutku, ali najveći problem nastaje kada se mi, istovremeno, ekstremno mnogo odaljimo od svih njih. Tada se loše hranimo, previše vremena provodimo na internetu ili uz televiziju, bivamo anksiozni, nemotivisani i u krajnoj instanci nesrećni. Za sebe lično mogu da kažem da se trenutno jako lepo osećam povodom svih ovih stvari. Ne čitam vesti, televizor nemam godinama, čitam, učim, razvijam se, meditiram i provodim vreme samo sa ljudima koji mi zaista znače. Cenim život i sebe, više nego ikad, i kroz tu ljubav čini mi se i nikada više pružam drugima.

Nadam se da vam je ovaj tekst nešto lepo značio. ❤️ Da li biste vi nešto dodali? Kako vi postižete i negujete svoj duševni mir?