BLOG

thumbnail

“Look in the mirror, that’s your only competition”

13.12.2017

“Look in the mirror, that’s your only competition”. Fraza koja krasi ogledalo moje teretane pa me je podstakla na razmišljanje. Htela sam ovo da vam kažem. Činjenica je, lepi ljudi ponekad prolaze lakše u životu. Ljudi se danas više nego ikada opterećuju fizičkim izgledom te se njom gotovo može meriti uspeh u nekim sferama naših života. U medijima i na socijalnim mrežama, svi su prezgodni, svi su…

thumbnail

Tema dana – Detox

27.04.2017

Ako jedete dobru hranu detox vam ne treba. Ako jedete lošu hranu ne postoji detox koji će vam pomoći. Marketing nam kaže zatrovan si toksinima a mi mu verujemo. Da li znamo šta su uopšte toksini ako već koristimo tu reč? Drugim rečima rečeno, ako je zdrav, naš organizam nas detoksira organima predviđenim za to, jetrom, bubrezima, i imunološkim sistemom. Ako ste nedajbože zaista otrovani moraćete…

thumbnail

Tema dana – Jogurt kao obrok

18.04.2017

Danas sam dobila par upita na ovu temu pa mi bi zanimljivo kako nekad propustim da opazim da se dešava da vama nisu jasne stvari koje ja mislim da jesu. 😀 Dakle, pitanje je ‘Može li jogurt biti obrok?’ Sastav prosečnog jogurta bi bio otprilike: 3g proteina, 3g masti, i 4g ugljenih hidrata. Recimo da prosečna osoba koja trenira, kojoj ja pišem plan ishrane ima da pojede dnevno bar 100 – 120g…

thumbnail

Intervju za Spooch.io – Kako da postignete fit formu!

01.04.2017

Osim skidanja viška kilograma koji su još najčešći razlozi treniranja zbog kojih Vas devojke kontaktiraju? Mršavljenje jeste najčešći razlog, ali tu je takođe i dobijanje mišićne mase, razni zdravstveni aspekti, i poboljšanje opšteg psihofizičkog stanja. Trening jeste veoma benefitan po fizički izgled, ali zdravlje bi trebalo da je uvek na prvom mestu, izgled dolazi sam po sebi kao posledica spoja…

thumbnail

Makarone sa sirom

24.01.2017

Ok. Ovo je zaista lepo. Obzirom na to da sam ja makarone sa sirom obožavala kada bila mala (mama hvala ti), oduševila sam se smišljenim receptom. 😀 Uz malu modifikaciju namirnica, dobijamo jelo koje se uklapa u gotovo svaki režim ishrane. Potrebno: integralne testenine (čitajte deklaracije, tražite termine poput ‘celo zrno’, tip brašna 1100 itd) ela sir jaja opciono dodati neki drugi, jači sir…

2 / 7

Kategorije

IshranaMotivacijaRaznoReceptiTema danaTreninzi

Novi postovi u vašem inboxu


Podeli stranicu :

Tagovi

badem, cia seme, dekompozicija, detox, dijeta, dijete, efekti fizicke aktivnosti, energija, glikemijski indeks, glukoza, greske, gym, high fat, hrana, instagram, ishrana, izbor trenera, jorut, junk, kardio, kilaza, kineski miks, kolač, lan, ljubav, low carb, makarone, mango, misici, mleko, motivacija, mrsavljenje, napredak, obrok, odluka, outdoor, perfekcionizam, pita, pizza, popularno, poredjenje, praznici, priroda, promena, protein, raspberry, razlozi, recept, recepti, salo, samoosuda, savet, saveti, sir, skidanje sala, slatkisi, sloboda, smoothie, tegovi, tema dana, torta, tortilja, training, trener, trening, uspeh, volja, workout, za poneti, zatezanje, zdrava ishrana, zdravo, zivot, znojenje