BLOG

thumbnail

Efekti fizičke aktivnosti na moždane funkcije, psihički razvoj i raspoloženje

03.02.2016

Svet fitnesa, zdravog života i ishrane prati loš glas da se time mahom bave osobe koje pored svog oblikovanog tela nemaju mnogo toga čime bi se mogle pohvaliti, poput razvijenog intelekta ili sposobnosti da se efikasno bave kompleksnim zadacima koji zahtevaju primenu logike. Ovaj stereotip je proizvod modernog doba. Možda će vas iznenaditi, ali neki od najvećih i najslavnijih umova istorije su…

thumbnail

Zašto mi se uvek jede slatko?

03.12.2015

Pitanjca koje ubedljivo najčešće dobijam od vas: ‘Kako da se rešim zavisnosti od slatkiša?’, ‘Šta da radim kad mi padne šećer?’ ‘Zašto mi se traže slatkiši?’ i slično. Pa, drage moje, pogledajmo grafik koji opisuje vezu između glikemijskog indeksa i nivoa glukoze u krvi na vremenskoj skali. Glikemijski indeks je pojam koji opisuje brzinu kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja neke određene…

thumbnail

Izbor trenera

16.11.2015

Ova tema mi je oduvek bila interesantna, iako je gotovo neverovatno da postoji potreba pisati o njoj. Ljudi se naravno razlikuju, pa tako i njihove potrebe, ali postoje neke stvari koje bi trebalo da su podrazumevane u odnostu trener-klijent, a nisu. Pođimo od fizičkog aspekta. Mislim da je nepotrebno naglašavati da će dobar trener do detalja biti upućen u vaše dotadašnje stanje, fizičku aktivnost…

thumbnail

Kineska šarena pita

27.10.2015

Danas vam donosim još jedan brzinski recept, za sve vas koji pokušavate da uklopite neki poseban režim ishrane u ovaj svakodnevni, ludi i brzi život. 🙂 Pita je veoma laka za spremanje, i zgodna za poneti gdegod, a bez da vas u čudu gledaju. 😀 Sastojci: Jaja Neko suvo meso Miks povrća Mere su sve odokativne. Ja sam umutila 5 jaja, da bude za nas dvoje za dva obroka. Suvo meso sam položila po dnu…

thumbnail

Tema dana – Znojenje i mršavljenje

24.10.2015

Pre nekoliko dana sam videla jednu stariju ženu kako u svlačionici stavlja na sebe pojas za mršavljenje. I pitala me je za mišljenje, mada je bez obzira na odgovor ipak ostala pri svome, lokalno znojenje = lokalno mršavljenje. 🙂 Ne, znojenje i mršavljenje nisu ni u kakvoj direktnoj vezi. Znoj je produkt fiziološkog procesa organizma kojem je cilj da telo oslobodi viška toplote, tj obična…

4 / 7

Kategorije

IshranaMotivacijaRaznoReceptiTema danaTreninzi

Novi postovi u vašem inboxu


Podeli stranicu :

Tagovi

badem, cia seme, dekompozicija, detox, dijeta, dijete, efekti fizicke aktivnosti, energija, glikemijski indeks, glukoza, greske, gym, high fat, hrana, instagram, ishrana, izbor trenera, jorut, junk, kardio, kilaza, kineski miks, kolač, lan, ljubav, low carb, makarone, mango, misici, mleko, motivacija, mrsavljenje, napredak, obrok, odluka, outdoor, perfekcionizam, pita, pizza, popularno, poredjenje, praznici, priroda, promena, protein, raspberry, razlozi, recept, recepti, salo, samoosuda, savet, saveti, sir, skidanje sala, slatkisi, sloboda, smoothie, tegovi, tema dana, torta, tortilja, training, trener, trening, uspeh, volja, workout, za poneti, zatezanje, zdrava ishrana, zdravo, zivot, znojenje