BLOG

thumbnail

Mršavljenje – najčešće greške

21.10.2015

Ishrana može biti ovakva i onakva i svako ko zna malo više o njoj ima neke svoje stavove šta je najbolje i najoptimalnije, ali vrlo verovatno niko od njih (nas) nije sasvim u pravu, ono što funkcioniše za mene možda nije dobro za tebe i obrnuto. Ali postoje neke opšte stvari koje važe za sve ljude. Mnogo mi je žao što moram da primetim da ljudi često znaju jako malo o ishrani a odluče se na velike…

thumbnail

Tema dana – Kako da se zategnem?

14.10.2015

Često od cura dobijam pitanja tipa ’Kako da se zategnem?’. Ta terminologija je zaista nepravilna, jer zatezanje ne postoji. Mišić ide od tačke A do tačke B i to je to, on se ne može niti zategnuti niti opustiti na način koji vi zamišljate. Ono što postoji i može da se desi je skidanje sala preko tog mišića, ili povećanje njegove mase, a to je upravo ono što vi želite. Nezavisno od toga da li…

thumbnail

Tema dana – Samoosuda

12.10.2015

Recimo da si odlučio da se promeniš, znaš, put koji je pred tobom nije sprint već maraton. I nije pista već krivudava staza sa preprekama. Neku prepreku preskočiš a na neku se ipak i sapleteš. Da li ćeš se na svakom saplitanju vrati na start, ili ćeš se podići, otresti prašinu sa sebe i nastaviti dalje? Tako je u životu, nije prepreka tu da bi nam kazala kako smo nesposobni, već da bi nas naučila…

thumbnail

Tema dana – Greške koje koče tvoj razvoj

07.10.2015

Sigurno se nekima od vas već desilo da, i pored toga što vam se čini da dajete sve od sebe, ipak nekako stagnirate ili rezultati nisu adekvatni uloženom trudu. Ovo su neke od grešaka koje najčešće primećujem kod cura: Nedovoljno intenzivni treninzi Nedostatak fokusa i koncentracije Preduge pauze Prečesto treniranje Treniranje bez plana Treniranje samo pojedinačnih delova tela Loša forma izvođenja…

thumbnail

Trening u prirodi

03.10.2015

Ako ste ljubitelj treninga na otvorenom, na odmoru ili nekom putu, ili jednostavno niste u fazonu teretane baš dok ovo čitate, evo jednog mog predloga za rekreaciju. Ovaj trening sam odavno odradila, ali sam u međuvremenu zaboravila na njega, pa me ovaj divan, topao dan podsetio na to da bih mogla da napišem nešto na ovu temu. 😀 Treniramo u superserijama. 1.Iskorak + Zgibovi Radimo X zgibova, ili…

5 / 7

Kategorije

IshranaMotivacijaRaznoReceptiTema danaTreninzi

Novi postovi u vašem inboxu


Podeli stranicu :

Tagovi

badem, cia seme, dekompozicija, detox, dijeta, dijete, efekti fizicke aktivnosti, energija, glikemijski indeks, glukoza, greske, gym, high fat, hrana, instagram, ishrana, izbor trenera, jorut, junk, kardio, kilaza, kineski miks, kolač, lan, ljubav, low carb, makarone, mango, misici, mleko, motivacija, mrsavljenje, napredak, obrok, odluka, outdoor, perfekcionizam, pita, pizza, popularno, poredjenje, praznici, priroda, promena, protein, raspberry, razlozi, recept, recepti, salo, samoosuda, savet, saveti, sir, skidanje sala, slatkisi, sloboda, smoothie, tegovi, tema dana, torta, tortilja, training, trener, trening, uspeh, volja, workout, za poneti, zatezanje, zdrava ishrana, zdravo, zivot, znojenje