zgib

Sigurno se nekima od vas već desilo da, i pored toga što vam se čini da dajete sve od sebe, ipak nekako stagnirate ili rezultati nisu adekvatni uloženom trudu. Ovo su neke od grešaka koje najčešće primećujem kod cura:

  1. Nedovoljno intenzivni treninzi

  2. Nedostatak fokusa i koncentracije

  3. Preduge pauze

  4. Prečesto treniranje

  5. Treniranje bez plana

  6. Treniranje samo pojedinačnih delova tela

  7. Loša forma izvođenja

  8. Loš opseg pokreta

  9. Nedovoljno kvalitetna ishrana

  10. Preterano fokusiranje na izolacione vežbe

Varijacija u treningu jeste bitna, i često čoveku može da da neki mini podstrek da nastavi dalje ili ostane na dobrom kursu ali neke smernice važe za sve, i ne treba ih zaboravljati. Dajte prednost osnovnim višezglobnim vežbama, nad izolacionim. Radite svoje treninge planski i odmarajte dovoljno. Trenirajte celo telo. Nemojte buljiti u telefone na treningu, ne pauzirajte predugo, ne pričajte previše. Naučite kako se šta izvodi pre nego što počnete da trenirate. I kada sve to savladate i odlučite se na prvi korak, nemojte dozvoliti sebi da budete preopterećene sopstvenim izgledom ili tuđim reakcijama. Trudite se uvek zbog SEBE, i ličnog osećaja u sopstvenom telu. Keep it positive!! <3