biceps pregib sa sipkom

Često od cura dobijam pitanja tipa ’Kako da se zategnem?’.

Ta terminologija je zaista nepravilna, jer zatezanje ne postoji. Mišić ide od tačke A do tačke B i to je to, on se ne može niti zategnuti niti opustiti na način koji vi zamišljate.

Ono što postoji i može da se desi je skidanje sala preko tog mišića, ili povećanje njegove mase, a to je upravo ono što vi želite.

Nezavisno od toga da li hoćete da dobijete mišićnu masu, skinete višak sala, ili prosto da se bolje osećate, trening je uvek dobra preporuka za vas.

Benefiti su višestruki – jačanje vezivnog tkiva, povećanje gustine kostiju, generalno povećavanje funkcionalnosti za svakodnevni život, bolji metabolizam, više energije, smanjenje telesnih masti, bezbolniji menstrualni ciklusi i veće samopouzdanje. 🙂