Dunjina transformacija - 5 meseci

21.08.2019 22:00 Napisala Jelena Šijak u kategoriji Transformacije
telesna ransformacija
deset nedelja rada, donji stomak -14cm, struk -11cm, glute +1cm, aduktori -8cm, kvadricepsi -7cm
telesna ransformacija
razlika između 5. i 13. nedelje
telesna ransformacija
od nule do predivnih latisimusa za samo 3 meseca

Umetnost i lepota rekompozicije tela. 🙂
Lepa hrana, lep trening, lep um. Impresivni rezultati. 🙂

Fizički rad na sebi često nije samo to, i u najboljem slučaju nije samo to. Odluka za odlukom, navika za navikom, delo za delom, jedna dobra stvar često vuče mnoge druge. Testirajte sebe, izazivate sebe telesno i duhovno, umno i fizički, kako god. Izazivate svoju volju da jača, jer smo često mnogo mnogo sposobniji nego što to mislimo. Divan primer jedne pametne, vredne i sposobne devojke, koja jasno kaže da se sve može postići kada je volja dovoljno jaka a dela prate želje. Skinuto je oko 60cm obima (donji stomak -21cm, -14cm struk, aduktori -9cm, kvadriceps -9cm, list i biceps po 2cm, dok je gluteus porastao za 2.5cm).

Napredak je postignut kombinacijom individualnog online vođenja (prva dva meseca saradnje) i programa (ostatak vremena i na dalje).

1. Kako si se odlučila baš za ovu saradnju?

U moru personalnih trenera Jelena se, po meni, istakla ne samo izgledom, već i zbog znanja i samopouzdanja kojim zrači. Poručuje Vam da je više nego kompetentna da se bavi svojim poslom, da je u njemu uspešna i svesna je toga. Profesionalni personalni trener u svakom smislu opisuje njenu profesiju. Profesionalna je zbog enormnog znanja, temeljnosti, posvećenosti, sposobnosti diverzifikovanja i prilagođavanja treninga i ishrane upravo onom cilju kojem težite. Personalna stavka se ogleda u njenoj želji da Vam se maksimalno posveti, toliko da ćete steći utisak kao da ste jedina osoba sa kojom sarađuje, iako to naravno nije slučaj. Količina podrške, motivacije, saveta, strpljenja, pohvala i konstruktivnih kritika ekvivalentna je onoj koju biste mogli očekivati od člana porodice ili najbližih prijatelja. Bez preterivanja. Radovaće se Vašem uspehu koliko i Vi sami.

2. Kako bi opisala naš zajednički rad?

Jelena je izuzetno realna i nesebična. Neće očekivati od vas da savršeno izvodite vežbe, ali je zato tu u svakom trenutku da Vas posavetuje najiscrpnije što može. Nije joj cilj da izgledate savršeno kako bi se pohvalila time što je postigla. Najveću satisfakciju joj pruža činjenica da ste VI zadovoljni sobom, energijom kojom zračite i kada shvatite da radite nešto korisno po Vas. To je osobina koju najviše cenim kod nje. Posvetiće Vam se, neprestano korigovati sve neophodne stavke da biste napredovali i uvek Vas podsticati da izvučete svoj maksimum. Dajte sve od sebe da zajedničko ulaganje u vaše zdravlje bude maksimalno efektivno.

3. Šta je za tebe najlepše i najvrednije što čovek dobija zdravim odnosom prema treningu i ishrani?

Bez obzira na to koliko obaveza imate i pod kakvim ste stresom, bilo zbog fakulteta, posla, dece, smatram da svako sebi treba da priušti vreme za fizičku aktivnost i brigu o sopstvenom zdravlju. Trening Vas uči kako da se pripremite za neku aktivnost, razmišljate o istoj i kako je izvodite, a to su najvažnije komponente za uspeh u svemu što radite. Prihvatite taj način razmišljanja kako biste postigli velike uspehe u svom životu. Briga o sebi Vam omogućava da budete u potpunoj sinhronizaciji sa aktivnostima koje imaju uticaj na sve bitne aspekte Vašeg života. Ne budite nemarni kada je Vaše zdravlje u pitanju jer ono u mnogome utiče na Vaše performanse u svakodnevnim obavezama pa Vas, ukoliko na njega ne pazite, može sprečiti da ostvarite svoj pun potencijal. Postavite ciljeve visoko i težite istim. Sokrat je rekao: “Šteta je za čoveka da ostari, a da ne uvidi lepotu i snagu za koje je njegovo telo sposobno.”

4. Poruči nešto ljudima koji ovo čitaju

Nemojte lutati kao ja koja sam bila u neznanju i pitala se šta radim pogrešno. Verujte mi, to može samo prouzrokovati stres i imati kontraefekat na vaš organizam. Nakon određenog perioda saradnje sa Jelenom mogu zaključiti da je, pored svih gore navedenih kvaliteta, izdvaja i ljubav prema onome što radi, saosećajnost, dobrota i strastvenost. Sigurna sam da niko ne može biti toliko uspešan ukoliko ne oseća ljubav i pasiju prema svom poslu. Cenite sebe, vreme i trud koji ulažete, ne dozvolite da on bude uzaludan. Nikad me nije bilo sramota da priznam da nešto ne znam ili ne razumem, samo tako možete zaista naučiti sve što je neophodno da biste ostvarili ono što ste naumili. Nakon svega što sam rekla mislim da je suvišno reći da upravo od Jelene možete sve to i naučiti.

Sve pohvale i prevelika ljubav za ovu devojku. Duboko poštovanje prema njenom radu i neizmerna zahvalnost koju osećam prouzrokovali su želju da Vam detaljno opišem koliko sam srećna što je baš ona moj trener. Sigurna da sam donela pravu odluku kada sam joj se obratila i svima bih preporučila isto.

telesna ransformacija
3 meseca rada, 35cm stomaka manje, gluteus +2.5cm
telesna ransformacija
5 meseci rada, maksimalno naučeno izvođenje vežbi i značajno povećano opterećenje
telesna ransformacija
5 meseci rada, veliko smanjenje procenta masti

Godine strasti, učenja i usavršavanja iz oblasti ishrane, treninga i zdravih psihofizičkih transformacija rezultirali su programima koje možete pogledati i kupiti klikom

Ukoliko želite da sarađujete sa mnom i od mene učite o treningu, ishrani i zdravoj životnoj filozofiji koja vas nikada neće izneveriti, kontaktirajte me u vezi programa ili individualne saradnje u kojima vam sa zadovoljstvom iznosim istu. ❤️

Podeli stranicu :

Novi postovi u vašem inboxu

Podeli stranicu :

Tagovi