Milicina transformacija - 6 meseci

02.07.2019 22:00 Napisala Jelena Šijak u kategoriji Transformacije

Ćaos, ja sam Milica i celog života sam bila bucka. 😀 😀

telesna ransformacija
Lumbarna lordoza, 6 meseci
telesna ransformacija
mršavljenje, -30cm struk, -30cm donji stomak, ukupno 115 cm obima manje
telesna ransformacija
6 meseci do idealnog ženskog tela

Napredak je postignut individualnim online vođenjem.

Odgajana sam u porodici koja uživa u jelu i gurmanlucima, ali sport ne obožava. U pubertetu sam shvatila da ne želim više da budem najdeblja u razredu i tada kreće moja borba sa kilogramima. Lutala sam od pilatesa do kik boksa i uvek se ubijala od kardio treninga, tegova sam se plašila. Moja ishrana je takođe lutala od keto dijete to high carb-a. Svaku pomodarsku dijetu sam isprobala. Svaka dijeta bila je izgladnjivanje koje je vodilo u periodična prejedanja i ponovne rigorozne dijete. Kada sam konačno nagovorila sebe da počnem da vežbam sa tegovima javio se novi problem, bol u lumbalnom delu kičme. Moj sedeći posao nije pomagao ovom problemu. Jednog divnog zimskog dana upoznala sam Jelenu i tada se moj zivot promenio za 180 stepeni.

Jelena me je od prvog dana oduševila pozitivnom energijom i pažnjom sa kojom je slušala moju priču. Moj cilj bio je da postignem skladnu figuru. Smanjenje telesne masnoće (ne nužno i kilaže, oblikovanje nogu i oblikovanje zadnjice. San mi bio je da se rešim sala sa unutrašnje strane butina, da budem mišićava i da se ti mišići vide. Nisam bila sigurna da ću ovo ikada posotići, ali sam odlučila da probam. Par dana nakon popunjavanja upitnika stigao je plan treninga i ishrane i tada sledi prvi šok, a zatim i drugi.

Jelena mi je rekla da imam lordozu, čega ja nikada nisam bila svesna. Znala sam da mi je zadnjica izbačenija nego drugim ljudima, ali ne i da je to deformacija. Tada su mi se sklopile kockice i shvatila sam da ja ovaj problem imam celog zivota i da moj bol u leđima nije uslovljen samo sedenjem.

Otvaram dokumenta koja su mi stigla i sledi drugi šok. Plan je predviđao 3 težinska i jedan kardio trening nedeljno, što je meni bilo neverovatno obzirom na to da sam tada trenirala 6 puta nedeljno. Plan ishrane dodelio mi je mnogo više hrane u odnosu na količinu koju sam do tada jela. Plan je predviđao i korektivne vežbe za leđa. Pomislila sam da ću se od ovog pristupa dodatno ugojiti, međutim već prvo merenje me je demantovalo. 😊

Moj najveći izazov bio je kako ispoštovati plan ishrane uz posao prehrambenog tehnologa u fabrici hrane. Jelena je i ovde bila velika podrška, pa smo bez većih problema prevazilazile izazove. Drugi najveći izazov bio je uklopiti pripremu obroka, trening, korektivne vežbe i /dva posla/, ali kada postaneš deo ove magije dobijaš snagu i motivaciju da nakon celog dana odeš i na mesec ako treba. 

Najveće postignuće iz rada sa Jelenom je izgradnja zdravog odnosa prema hrani, postizanje unutrašnjeg mira i to što sam prvi put u životu zavolela sebe sa svim svojim vrlinama i manama.

Avantura sa Jelenom traje već 7 meseci i to je jedna od najboljih stvari koja mi se ikada desila. Moja fizička promena je neverovatna, a mentalna još neverovatnija. Moji ciljevi nisu postignuti, oni su nadmašeni. Skinula sam više od 115cm u obimima (sto petnaest!), korigovala deformaciju kičme, nemam više bol niti nelagodnost u leđima, imam figuru iz snova i smejem se stalno - iz srca. Ja ovde ne stajem, jer nas najbolje tek čeka.

Jelenin program je program za sve bez obzira da li želiš da smršaš ili da se ugojiš ili imaš potrebu da svom telu pružiš tretman kakav zaslužuje. Planovi koje šalje su veoma sadržajni, šarenoliki i detaljni. Vežbe su izazovne, ali zanimljive i zabavne. Trening i priprema obroka biće vam relaksacija. Najmanje što sam ovim programom dobila je plan ishrane i treninga, postoje stvari koje sam dobila, a za koje ne postoji cena. Dobila sam gomilu pozitivne enegrije, podršku, psihologa, savetnika, druga, pozitivnu kritiku… ❤️

Stvarno ne znam šta čekaš, postani i ti najbolja verzija sebe! 😀

mršavljenje, -30cm struk, -30cm donji stomak, ukupno 115 cm obima manje

Temeljnim i kvalitetnim radom mogu vam pomoći da dostignete gotovo bilo koji individualan cilj.

Ukoliko želite da sarađujete sa mnom i od mene učite o treningu, ishrani i zdravoj životnoj filozofiji koja vas nikada neće izneveriti, kontaktirajte me u vezi programa ili individualne saradnje u kojima vam sa zadovoljstvom iznosim istu. ❤️

Podeli stranicu :

Novi postovi u vašem inboxu

Podeli stranicu :

Tagovi