Cheat
16 June 2017 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Ishrana
Jutro ljudi.😙
Juče je bio dan za cheat pa mi je palo na pamet da vam napišem par reči o dijeti. Kupih sebi sladoled, baš mi se nešto već neko vreme jeo i super mi je legao. Ali ja pre toga šest nedelja nisam pojela gotovo ništa van svog standardnog jelovnika. Zaista ništa ne pada sa neba. A i ja kao i svako imam svoje upside down faze i padove motivacije, nekada i na dnevnom nivou. Razmišljam kako je čudno to sve, odrediš sebi neki cilj, pa radiš na tome, nekada neke iscrpljujuće stvari koje i ne daju odmah neke vidne rezultate, znam taj osećaj i potpuno je normalno da se čovek ponekad umori. Ali, onda se samo probudiš jednog jutra i shvatis da je sve imalo smisla. Naravno, svako u skladu sa svojim ciljem, ne govorim da rekreativac mora da bude toliko pedantan ali je cinjenica da ako želite promenu morate promeniti stvari koje su vas dovele do datog stanja. I iskustveno se pokazuje, ko stalno krši dijetu, pod parolom 'ma nije to ništa', ili nikad ne ostvari željeno ili mu bude potrebno mnogostruko više vremena. A mnooogo stvari koje radimo su produkt navike i nekih nametnutih obrazaca ponašanja, da li često zapitate jeste li stvarno gladne ili jedete nešto samo zbog 'psihičke' gladi? Ona je isto, naravno, ok ali u meri u kojoj ste iskrene prema sebi.. Dešavalo mi se da primim klijenta koji svojeručno u obrazac sa pitanjima napiše da mu je cilj mršavljenje a već prvog dana ode na pivo, sladoled ili ne ispoštuje ni jedan jedini obrok u danu. Ne osuđujem ništa ali to samo znači da čovek nije iskren prvenstveno prema sebi i da sam sa sobom nije načisto odlučio šta želi. Ja kao trener tu ne mogu učiniti ništa. Takođe sam kroz vreme shvatila i da od vojničke discipline za rekreativce uglavnom nema ničega, manje više malo je takvih ljudi koji su stvarno ok sa tim, i uglavnom su se te dijete pretvarale u neki deficit sa vikend prejedanjima tj tkz binge eating, i tu smisla nema. Isto važi za samokažnjavanje prevelikim uglavnom lowcarb deficitima. Zato ne dajem odrednice za cheat. Ako ste iskrene prema sebi znaćete kada je to, i tada je to bingo. 🙂