Zdrav odnos prema hrani

28 February 2019 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Ishrana

I na online vođjenju, kao i na treninzima uživo trudim se da kod ljudi sa kojima radim razvijam isključivo zdrav odnos prema hrani.
Zdrav odnos prema hrani nisu brokoli i belo meso isto kao što i nezdrav odnos prema hrani nisu palačinka ili čaša vina. Terminologija zdravo je dosta ižvakana i može značiti mnogo toga i nista specifično. Ni spanać nije zdrav ako ga pojedeš pet kilograma, i voda te moze ubiti ako je popiješ previše.
Te u tom smislu, zasladjivači nisu nezdravi ako gojaznoj osobi pomoći na dugačkom putu dostizanja svojih rezultata. Palačinka nije nezdrava ako će ti psiha nakon što je pojedeš biti zdrava ili zdravija. Istina nije univerzalna.
Profesionalni pristup osobi zahteva uvek fleksibilnost u pogledu, i ne samo fleksibilnost, već i empatiju i razumevanje, i jos mnogo usputnog razmišljanja o mislima, osećanjima i delima te osobe. Ako radim sa osobom koja je perfekcionista u svemu što radi, savetovaću je da povremeno prikoči, da uzme pauzu, da izađe sa društvom opusti se i pojede bilo šta.
Ako imam osobu koja je ceo život nesrećna jer ne može da nađe balans sa hranom, pokusavaću da pronađem mehanizme da joj pomognem i da duže ostane na tom putu zadovoljna. Ako imam frustriranu osobu kojoj svaki milimetar ne/pomeranja na tabeli mera donosi novi talas nezadovoljstva, prorediću joj merenja, učiću je kako da se opusti, kako da gleda na ceo proces koji treba da bude put zadovostva, a ne put postizanja zadovoljstva. Ako imam osobu koja ima jako nezdrav odnos prema hrani, a davali su joj samo meso i salate, povecaću joj hranu toliko da joj neće biti jasno da covek može jesti toliko a ipak mršaviti. I poslaću joj knjigu ‘mindfull eating’ ili neku sličnu. Jer svako je, bilo ko na ovom svetu, na prvom mestu čovek, a tek tamo negde klijent.

I vidite, ‘What is normal for the spider is chaos for the fly’, je uvek bilo i biće istinito.
Zdravo je dakle fleksibilan pojam. I verujte mi, jedino što je ultra i bez sumnje nezdravo jeste isključivost u BILO ČEMU. Ako vam govore kako nešto NE SME, a ne kako nešto MOŽDA NE BI TREBALO ako želite nesto drugo, verovatno niste na dobrom mestu. Ovo ne znači da je dobro ako vam neko kaže ‘E jedi pljeskavice po ceo dan’, ovo samo znači da zdrav pristup svemu ipak podrazumeva i onaj stari dobri često pominjani balans, u kojem vi lično, kao indiviua koja je bitna i koja se takođe pita, tražite taj odnos u kojem su psiha i telo, misli i dela, uloženo i dobijeno na uravnoteženim stranama vage.

Za programe koji zasigurno dovode do rezultata, i ishranu bez gladovanja i sa uživanjem, pošaljite mi poruku OVDE.
Fotku nam salje Milana, verujem sitija nego ikad. 🙂