Natašina transformacija - 3 meseca
14 August 2019 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Transformacije
Nataša i ja smo sarađivale tri meseca i za to vreme uspele da napravimo fenomenalnu psihofizičku transformaciju! Postignute promene u merama bile su: 8 kilograma, 13cm donji stomak, 14cm struk, 13cm preko bokova (i proporcionalno naravno i na ostatku tela). Iz ugla trenera, jedna od važnijih stvari koje smo postigle jeste rešavanje problema 'flat back' i povraćaj normalne lubalne krivine.
Pored toga savladano je pravilno tehničko izvođenje vežbi i promenjeno stanje svesti u glavi. Njene reči bile su: Moje najveće postignuće je promena razmišljanja i pogleda na trening, ishranu i stil zivota. Trening i ishrana su postali uživanje i radost a ne muka i opterećenje... nikada nisam mislila da cu to uspeti! I da, kupila sam bicikl kojim idem i na posao i trening... to sam planirala zadnjih 10 godina. 😀
Napredak je postignut redukovanom ishranom i kombinacijom težinskog i korektivnog treninga u sklopu individualnog online vođenja.
1. Kako je izgledala tvoja fitness priča pre saradnje sa mnom?
Pre saradnje sa Jelenom sam godinama bila uglavnom fizički sporadično aktivna. Uglavnom sam iznova pokušavala razne grupne treninge, uglavnom nešto kao aerobik i jedno vreme Booth Camp, ali to bi uglavnom kratko trajalo. Ponestajalo mi je brzo motivacije, preskakala sam treninge, nisam nalazila vremena i slično. U suštini od 2006. godine sam slabo bila disciplinovana što se vežbanja tiče. I pre toga kao mlađa sam više bazirala aktivnost na plesu ili aerobiku, u teretanu nisam išla i nisam mislila da je vežbanje tegovima nešto što je dobro za mene.
2. Kako bi opisala naš odnos i celokupnu saradnju?
Za Jelenu sam saznala sasvim slučajno kada je jedna moja prijateljica lajkovala fotku "Pre i posle" na njenoj FB stranici, i tako sam se zainteresovala jer su mi rezultati delovali neverovatni. Posle 2 meseca praćenja objava i slika, poslala sam poruku i Jelena mi je odmah odgovorila. Jako mi se dopala dostupnost, srdačnost, neposrednost i veoma brzi odgovori na sva pitanja. Isto tako detaljan pristup i pokušaj pronalaženja rešenja u hodu. Naša saradnja je bila puna pozitivnih misli, bodrenja, podrške... Jelena je verovala da ću uspeti iako ja u to iskreno nisam verovala.
3. Koji su bili tvoji najveći izazovi, a šta najveća postignuća?
Izazovi su bili mnogi, ali mozda najvažniji: održati kontinuitet, naći snagu i motivaciju da se pojaviš na treningu, odreći se slatkiša i omiljene hrane. Najveće postignuće je promena razmišljanja i pogleda na trening, ishranu i stil zivota. Trening i ishrana su postali uživanje i radost a ne muka i opterećenje... nikada nisam mislila da cu to uspeti! I da, kupila sam bicikl kojim idem i na posao i trening... to sam planirala zadnjih 10 godina. 😀
4. Da li si postigla svoje ciljeve?
Da! Postigla sam ciljeve postavljene kratkoročno, a za dugoročne ciljeve idemo dalje. Moj najveći cilj je nikada se ne vratiti tamo gde sam bila pre 3 meseca!
5. Šta ti se najviše dopadalo u planu koji si dobila?
Najviše mi se dopala jednostavnost pristupa, razumljivost, način na koji je program smišljen sa video zapisima vežbi tako da stalno možeš da ih iznova gledaš i da se koriguješ. Ishrana ne zahteva mnogo vremena i novca i jednostavna je. Jelena odgovara na sva pitanja u rekordno kratkom roku.
6. Da li bi preporučila ovaj program i drugima i zašto?
Ovaj program bih svakako preporucila svima koji ne mogu da postignu svoje ciljeve iako su bezbroj puta pokušali. Program je jednostavan za praćenje, detaljno objašnjen, prilagođen pojedincu i specifičnim problemima i imaš mogućnost individualnog pristupa i praćenja tako da osećaš da te neko nadgleda sve vreme i daje ti dobre savete.
Temeljnim i kvalitetnim radom mogu vam pomoći da dostignete gotovo bilo koji individualan cilj.