5 najčešćih grešaka koje možete napraviti ako trenirate kod kuće!

29 January 2020 17:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Treninzi

Veliki broj žena trenira u kućnim uslovima. Ako ste jedna od njih, odvajate svoje vreme, ulažete svoj trud i naravno želite da to bude maksimalno dobro.

Osnovne greške koje možete praviti su:

1. Uzimate tuđe treninge sa interneta bez razumevanja šire slike i stalno ih menjate jer ne znate kako se oni dalje nadograđuju.

2. Nemate adekvatno opterećenje ili ne znate kakvo ono uopšte treba da bude.

3. Forsirate jedne a zapostavljate druge mišićne partije, zbog toga možda imate bolove ili ne uspevate da sanirate već postojeće.

4. Ne uzimate u obzir stanje tela, vaše trenutne mogućnosti i ne usklađujete vaš cilj sa istim.

5. 'Ne viditie šumu od drveta' tj zanemarujete osnove treninga - pravilno izvođenje vežbi!

Kućni trening itekako može da bude dobar! Ali on treba da bude osmišljen planski i dobro koncipiran!