Nedostatak rezultata

21 September 2017 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Treninzi

Skoro sam o nedostatku dobrih rezultata razgovarala sa jednom devojkom koja je ooozbiljan radnik i ultra disciplinovana i u treningu i ishrani. Nekada jednostavno to nije dovoljno.

Gledam unazad svih pet godina i razmišljam, ja sam takođe u dobroj meri sve vreme imala kontinuitet. Nikada se nisam se štedela na treningu a godinama pazila šta jedem. Tamo gde rezultati nisu dovoljno dobri sasvim izvesno nešto što radimo nije dobro. Gde je ishrana dobra, ima prostora da bude još mnogo mnogo bolja. A trening je dimenzija za sebe. Korekcija izvođenja vežbi može da se pegla bukvalno u nedogled... Kada vratim film vidim tonu mišićnih partija koje nisam trenirala kako treba, a naravno tu je i mišić zaostajao. Od listova i nekih delova ledja pa do tog famoznog gluteusa koji je svima interesantan. Treba zrelosti u treningu malo, svakako, ali i vremena, truda i mnogo koncentracije da bi se postigla full mind muscle konekcija na treningu, a kada se to desi uvalite se i posmatrajte telo kako se rapidno menja brzinom svetlosti. ☺

Ako vam zatreba pomoć, prosto potražite trenera. Ja svom mogu da se zahvalim na tome što zdrave psihe i tela (i na nikad više hrane, što je meni bilo posebno bitno) prolazim kroz ove pripreme. I iako online posao ima tu falinku nedostatka ličnog kontakta, ipak smo putem klipova uspeli da ispeglamo mnoge stvari koje su škripale. Tako eto od kad znam da kontrahujem zadnje rame imam ga sve vreme. Medijalni deo gluteusa mi je oduvek bio tiha patnja a sad je stanje kakvo ste videli. ☺

Ulaganje u znanje NEMA cenu, pa tako ako radite na sebi godinama i niste potpuno zadovoljne, dobro vodjenje je nešto što bih preporučila. Ovo se odnosi i rekreativce, i na takmičarske pripreme i trenere, jer jedan trener ili ozbiljan takmičar ne bi sebi trebalo da dozvole nepreispitivanje, stav da znaju sve i/ili preduge periode stagnacije u treningu i ishrani. ☺