Položaj glave kod mrtvog dizanja

29 September 2018 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Treninzi

Položaj glave kod mrtvog dizanja, neutralna ili ne?

Ja lično svojim klijentima početnicima uvek savetujem da izvode mrtvo dizanje i njegove podvarijante sa glavom koja je u produžetku kičme tj u neutralnoj poziciji. Iako ima oprečnih mišljenja na temu toga koliko je to bezbedno ili nije i koliko doprinosi ili odmaže izvođenju vežbi, primetila sam da je bolje krenuti sa ‘školskom’ tehnikom, jer je jedan obrazac pokreta daleko lakše naučiti nego ispraviti, tj lakše je usaditi ga kao novog početniku, nego ispraviti kod nekoga ko duže vežba. Iako ima agrumenata i na drugoj strani, pa će tako većina koja radi sa većim kilažama verovatno imati pogled više gore, tačnije bradu, ono što mi se ne dopada jeste to što vidim da se taj obrazac preslikava na vežbe u kojima to zaista nije neophodno kao što su rumunska mrtva dizanja, veslanja u preklonu i slično. Iz istog razloga mislim da je uvek najbolje krenuti sa osnovama, tj sa najbezbednijom, prirodnom pozicijom glave koja je u produžetku kičmenog stuba. Još neka razmišljanja na ovu temu?