Proteinski vafli

05 March 2019 22:00, Napisala Jelena Šijak u kategoriji Recepti

•Vafl: 30g mlevenih ovsenih pahuljica / 2 belanceta / cimet / zaslađivač po želji

•Fil: 100g sykr natur jogurta i 50g kupina

Pre pečenja podmazati mrvicom ulja kako se ne bi zalepilo. Peći na srednjoj temperaturi i ne otvarati minut dva, dok se ne zapeče sa obe strane. Najlepše je kada vafl ostane mek iznutra. Može se preliti sa 50g mleka pre jela, bude baš predivno i mekanooo (nije sračunato u makroima). 24 proteina / 30 hidrata / 2 masti / 234 cal

Knjiga recepata koja prati fitness programe ima preko 110 strana. 🙂🙂🙂
Možete ih, zajedno ili odvojeno, kupiti OVDE.