BLOG

thumbnail

Tortilja

01.10.2015

’Oh, ali kako ću ja bez hleba!?’ 🙂 Evo ga jedan super lak i super ukusan recept za sve vas koji osećate neku nostalgiju za hlebom ili jednostavno volite da pakujete svoj ručak u ovakom obliku. 🙂 Tortilja 2 jajeta 4 kašike lana So Lan se naravno samelje i umuti sa jajima. Smesa je relativno tečna i može lagano da se istanji po tiganju. Peče se odokativno, na tihoj vatri, sa jedne a zatim i sa…

thumbnail

Tema dana – ciljano skidanje sala

29.09.2015

Često me pitate ’Kojom vežbom da skinem salo sa butina’ ili me pitate ’Zašto mi ne odlazi salo sa stomaka iako radim trbušnjake svakog dana?’. Možda ste nekada izgurale dobru dijetu do kraja i baš na onom mestu koje vam je najviše smetalo to nije ispalo onako kako ste očekivale. To je zato što disbalansi određenih hormona zaista mogu da se manifestuju akumulacijom sala na određenim tačkama. Npr…

thumbnail

Tema dana – Popularne dijete

27.09.2015

Malo kontroverze. Trening kao trening je lakši deo posla, ishrana je ono gde zaista testiramo i stavljamo sebe na probu. Stvari koje treba zaključiti: šta želim i očekujem tj koji mi je cilj, koliko vremena sam spreman da mu posvetim, da li želim rigorozan pristup i brze rezultate, ili labav i spore, hoću promenu sada, hoću promenu za uvek. Medicinska – nisam bolestan i nisam dete da jedem 50…

thumbnail

Chia šarenilo

27.09.2015

Čia semenje postoji hiljadama godina, i veruje se da je bilo sastavni deo ishrane Asteka i Maja. Izgleda da mi malo kaskamo za njima pa je čia tek skoro postala planetarno popularna. Zašto je je smatraju za superfood, i kako se sve može koristiti pročitajte u tekstu koji sledi. 🙂 Crno-bele semenke su jestivi deo biljke Salvia hispanica. Verujem da neki od vas ne znaju kako ona izgleda, pa evo…

thumbnail

Kratki uvod u osnove ishrane

25.09.2015

Pojam zdrave ishrane je danas gotovo na nivou debate. Pristalice raznih tipova dijeta (diet-ishrana) različite stvari smatraju zdravim, recimo neko ko je na low carbu ne jede na primer voće, a vegeterijanac je smatra najzdravijom stvarčicom na svetu, neko ko je pristalica lowfat dijeta ne može ni da zamisli slaninu za svoj doručak dok je onaj koji podržava low carb high fat ima u svakom svom…

6 / 7

Kategorije

IshranaMotivacijaRaznoReceptiTema danaTreninzi

Novi postovi u vašem inboxu


Podeli stranicu :

Tagovi

badem, cia seme, dekompozicija, detox, dijeta, dijete, efekti fizicke aktivnosti, energija, glikemijski indeks, glukoza, greske, gym, high fat, hrana, instagram, ishrana, izbor trenera, jorut, junk, kardio, kilaza, kineski miks, kolač, lan, ljubav, low carb, makarone, mango, misici, mleko, motivacija, mrsavljenje, napredak, obrok, odluka, outdoor, perfekcionizam, pita, pizza, popularno, poredjenje, praznici, priroda, promena, protein, raspberry, razlozi, recept, recepti, salo, samoosuda, savet, saveti, sir, skidanje sala, slatkisi, sloboda, smoothie, tegovi, tema dana, torta, tortilja, training, trener, trening, uspeh, volja, workout, za poneti, zatezanje, zdrava ishrana, zdravo, zivot, znojenje