Kategorija : Treninzi

thumbnail

Primeri treninga

16.01.2018

U ovom postu vam dajem par primera treninga koje možete pogledati, pa i koristiti po potrebi i želji. Ukoliko vam treba savet ili sugestija, pomoć oko izvođenja vežbi, ili praćenje na mesečnom nivou, javnite se preko kontakt forme ili putem socijalnih mreža. 🙂 A) Stiff šipkom 20 15 12 10 20 B) Courtsy iskorak 4×12 C) Sissy 4×12 D) Leg curl 20 15 12, dva dropseta E) Back extension (za gluteus)…

thumbnail

20 razloga zbog kojih bi trebalo da počnete da trenirate

22.01.2017

Do sada ste na mom a i na ostalim fitnes blogovima imale prilike da čitate o benefitima težinskog treninga, ali verujem da još uvek postoji jako veliki broj vas koje imate predrasude i koje se premišljate oko toga. Odvojite par minuta vremena za tekst koji sledi, i možda vas nagovorim. 🙂 1. Zadovoljstvo sobom . Izvršavanje bilo čega što od vas zahteva fizičku disciplinu u kontinuiranom vremenskom…

thumbnail

Efekti fizičke aktivnosti na moždane funkcije, psihički razvoj i raspoloženje

03.02.2016

Svet fitnesa, zdravog života i ishrane prati loš glas da se time mahom bave osobe koje pored svog oblikovanog tela nemaju mnogo toga čime bi se mogle pohvaliti, poput razvijenog intelekta ili sposobnosti da se efikasno bave kompleksnim zadacima koji zahtevaju primenu logike. Ovaj stereotip je proizvod modernog doba. Možda će vas iznenaditi, ali neki od najvećih i najslavnijih umova istorije su…

thumbnail

Izbor trenera

16.11.2015

Ova tema mi je oduvek bila interesantna, iako je gotovo neverovatno da postoji potreba pisati o njoj. Ljudi se naravno razlikuju, pa tako i njihove potrebe, ali postoje neke stvari koje bi trebalo da su podrazumevane u odnostu trener-klijent, a nisu. Pođimo od fizičkog aspekta. Mislim da je nepotrebno naglašavati da će dobar trener do detalja biti upućen u vaše dotadašnje stanje, fizičku aktivnost…

thumbnail

Trening u prirodi

03.10.2015

Ako ste ljubitelj treninga na otvorenom, na odmoru ili nekom putu, ili jednostavno niste u fazonu teretane baš dok ovo čitate, evo jednog mog predloga za rekreaciju. Ovaj trening sam odavno odradila, ali sam u međuvremenu zaboravila na njega, pa me ovaj divan, topao dan podsetio na to da bih mogla da napišem nešto na ovu temu. 😀 Treniramo u superserijama. 1.Iskorak + Zgibovi Radimo X zgibova, ili…

thumbnail

Tegovi ili kardio ili tegovi i kardio

24.09.2015

Kardio vs tegovi, večita debata. Dve na krv i nož zavađene strane u populaciji neiskusnih vežbača, a najčešće devojaka. Koliko ste samo puta čuli ili pročitali kako se tamo neka ’nabildovala za mesec dana’, ili kako se nekoj drugoj ’za samo tri nedelje celo salo na nogama pretvorilo u mišiće’ i panično pomislili kako ne želite da budete jedna od njih? Da li ste znali da manekenka sa 50 kg telesne…

Kategorije

IshranaMotivacijaRaznoReceptiTema danaTreninzi

Novi postovi u vašem inboxu


Podeli stranicu :

Tagovi

badem, cia seme, dekompozicija, detox, dijeta, dijete, efekti fizicke aktivnosti, energija, glikemijski indeks, glukoza, greske, gym, high fat, hrana, instagram, ishrana, izbor trenera, jorut, junk, kardio, kilaza, kineski miks, kolač, lan, ljubav, low carb, makarone, mango, misici, mleko, motivacija, mrsavljenje, napredak, obrok, odluka, outdoor, perfekcionizam, pita, pizza, popularno, poredjenje, praznici, priroda, promena, protein, raspberry, razlozi, recept, recepti, salo, samoosuda, savet, saveti, sir, skidanje sala, slatkisi, sloboda, smoothie, tegovi, tema dana, torta, tortilja, training, trener, trening, uspeh, volja, workout, za poneti, zatezanje, zdrava ishrana, zdravo, zivot, znojenje